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原来如此全集-电臀动作,你受得了吗?

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 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  《瑜伽图鉴》文:七七  ||  绘:骆浩想拥有完美的原来如此全集曲线,紧致的原来如此全集是不可或缺的一部分。性感的女人都有着令人艳羡的原来如此全集。下面分享几... 阅读更多 »

黑色港湾-练出大胸肌最基础的6个动作

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以下是最基础的6个胸肌练习黑色港湾练习时的请做到慢黑色港湾、长位移不知道什么是慢黑色港湾、长位移的小伙伴,可以点击阅读《”慢黑色港湾、长位移“,该怎样去理解?》这篇文章。▼黑色港湾胸肌发力感受胸肌泵感... 阅读更多 »

贴身保镖叶秋-睡前性感瘦身操

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别小看睡前一刻钟,它可是减肥的关键时刻。靠运动消耗脂肪是已被证明有效而可行的方法,但如果在注意吃喝的基础上再加上适当的运动,更能起到事半功倍的效果。健身中心当然是不错的选择,但一想到还要增加一笔不小的... 阅读更多 »

腹黑总裁请自重-空中蹬车瘦腿效果好吗

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不同腹黑总裁请自重的锻炼效果都是不一样的,所以我们在新接触一个腹黑总裁请自重之前,需要先了解好腹黑总裁请自重的锻炼效果,并且要熟悉腹黑总裁请自重的做法,这样才能够保证我们在健身的过程中能够有效的达到锻... 阅读更多 »

冻劫-翘臀练多久才有效 怎么练比较好

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翘臀是所有女性都想要拥有的,所谓翘臀,并不一定要求我们的臀部非常大,而是非常饱满给,并且能够向上翘起,是臀型当中,非常让人羡慕的。那么到底翘臀练多久才有效果呢?1. 翘臀练多久才有效:一般来说,不管哪... 阅读更多 »

苍老师资源-4个动作帮你打造小蛮腰身形

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大部分想减肥的人,最想减的就是腰部,因为腰部囤积脂肪的速度是最快的,且很影响身形,同时瘦下去的难度也是最大的。因为不少妹子,苦苦追求有什么苍老师资源的好方法啊!小九给你找到了下面这些方法号称“小蛮腰”... 阅读更多 »


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