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瑜伽姿势

离墙练习瑜伽头倒立的 3 种方式(收藏级)

离墙练习瑜伽头倒立的 3 种方式(收藏级)

瑜伽路上不是在瑜伽,就是在瑜伽路上关注已经练习过一段时间靠墙头倒立,并且可以稳住的同学,可以试试离墙练习头倒立了。离墙练习头倒立,根据每个人基础不一样,可以选择以下3种难度不一的进入方式:1.双腿并拢... 阅读更多 »

练瑜伽,不要忽视了“反体位法”的练习!

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练瑜伽,说到“反体位法”,可能很多新伽人初学者还不太熟悉,甚至几乎没有听说过,但大家应该零零散散的听到瑜伽老师或者同伴们说过:“练瑜伽,开髋后,最好是做一下收髋的练习来中和一下,前屈后,最好是做一下后... 阅读更多 »


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